大家都很清楚，内分泌失调给每个人都带来很多困扰，而且，男的或女的都很容易出现内分泌失调，一旦出现内分泌失调，大多数人的皮肤就变得恶化，长出青春痘，脾气变得暴躁等，给人们的心理带来沉重的负担，在这里我给大家介绍一些治疗内分泌失调的自我疗法。

　　1.饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

　　2. 维生素调理：维生素e对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素e 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素e。

　　3. 精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。》》》治疗内分泌方法还有哪些？点击咨询了解

　　4.排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能

　　温馨提示：以上就是我要给大家介绍的内分泌失调的自我调理的方法，希望对大家能起到相应的作用。但我还要提醒大家，光靠这些调理还是不够的，平时大家应该多去运动运动，增强体质，还有，不要挑食，多吃些蔬菜水果，多喝水等。祝大家身体健康。